jak bf

[...] jest Ale chcialbym choc raz w zyciu zobaczyc ta cholerna kratke na brzuchu, a nie czekac na super redukcje kiedy juz osiagne magiczna 100-tke Mysle ze nie bede mial problemu tym cyklem jaki wymyslilem zrobic 90 kg przy powiedzmy 8-10% bf jak sie przyloze do diety. Na razie mam taki cel, co zreszta w ankiecie zaznaczylem - wyglad, a nie masa

a foty z 1str ok 12 kg mniej niz aktualnie%-) bf,woda,pas optycznie robi sporo jak widac :-) dzieki};-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-03-30 23:44:38

Wyskoczył jak Filip z konopi, do tego czytać ze zrozumieniem nie potrafi. Jeżeli 10 kg masy więcej przy niewiele wyższym BF to regres to masz rację Arabie, nastąpił regres.

ten %BF to masakra, jak bd miał taki pod koniec wycinki to bedzie moje spełnienie marzen a ty dopiero wycinke zaczynasz %-) Hekade, jestes głupkiem

wody pije sporo ale nawet rok temu jak szedl prop solo i bf byl mniejszy to wlasnie czuc te stawy trzeba sie poswiecic %-) sibu 15-20mg ed na poczatek chyba sprobuje ale to pewnie od czerwca bo narazie jest spoko jeszcze i fat powoli leci

Dobra forma, barki najlepsze. Łapy poprawić i będzie zaj**iście. A jak nogi? Też już ładnie pocięte? Czy dalej chvjnia? Jaki BF? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-29 13:44:55

Kozacka forma ile % bf jest teraz ? Jak wyniki siłowe ?

Chodzi tylko o utratę tkanki tłuszczowej.. Jak się już jej pozbęde będe myślał o rzeźbie. Wtedy się zwrócę do innego działu. tylko jedno słowo mi przychodzi na myśl, ale nie chcę być nie miły :) żeby rzeźbić, trzeba mieć w czym, patrząc na Twoją posturę, wagę oraz kg sądzę, że masz bf max 14%, przy czym lekko brzuch masz tylko zalany, a tak to [...]

25% bf to na pewno bo je za duzo bialka i miesa a jak wiadomo miesa tuczy%-)

nogi jeszcze ok ale góra słabo wygląda 2 trg fbw na przemodelowanie sylwetki troszkę mało jak dla mnie kolejna sprawa redukcja po cyklu to głupota ,poleci ci reszta mięcha a szału nie ma :-) ten pas tak źle się nie prezentuje ,lecz zrobil bym najpierw redu i później masowal na czysto bo ten rekomp słabo wychodzi u ciebie trochę brutalnie [...]

Spoko stary, płakać nie będę, sam widze jak to wyglada|-) dzięki za szczerość. Jak długo moge pociągnąć cykl? Czy te 6m-cy to jakas granica rozsądku czy jak zejde do powiedzmy 10%bf to mozna przedłuzyć i dołozyc coś?

6 % bF przy 175 cm i 86 kg to praktycznie kulturystyczna budowa ten BF dobrze mierzyles? jak tam to super to musi wygladac.A nie rozumiem czemu wszyscy musza kogos tak odrazu bluzkac i uwazac sie za super znawcow pozdro

Szpagat przy ścianie powinien najlepiej rozciągnąć Twoje przywodziciele. Jak ma się niski bf i mało wody to widać prążki na pośladach. Oczywiście żartowałem sobie bo, żeby do tego dojść to trzeba mieć solidne apteczne zaplecze. Ale żyły na brzuchu można na "sucho" zrobić

Karquaz - właśnie pracuję nad nogami, z powodu zwyrodnienia przyczepów (przegięłam z tym karate chyba, a tam dużo przysiadów, jumpingów, kopnięć itd) musiałam na jakiś czas zrezygnować ze sportu, coś tam się ruszałam, ale nie tak wiele, pilnowałam brzucha bo to moja największa obsesja, teraz od 2 miesięcy postawiłam na siłkę, by wzmocnić mięśnie, [...]

jason, 40 to ja w gimnazjum miałem, chłopaczyno niedomyta myślisz że 40cm w dziale doping to dużo? może w treningu dla początkujących. ale przy bf% 70 jak u CIebie to szału nie ma

Ja bym wam radził jeszcze raz obejrzeć walkę Ali vs Werdum... Bo chyba zapomnieliście jak ona wyglądała w stójce i co mnie obchodzi, że Ali się srał parteru Werduma jak choy... To jest mistrz K1, a w stójce nie pokazał w tej walce prawie nic. I mówię to jako jego fan, potrafię przynajmniej trzeźwo ocenić tę walkę. Werdum cały czas robi postępy w [...]

2 lata temu jak miałem 7-8% bf to jesienią chodziłem już w kurtce zimowej bo mi zimno było %-) Wiem, wiem że waga nie jest wyznacznikiem, ale wymiary też stoją więc chyba trzeba podbić ;-)

[...] - ludzie równiez psychicznie różnie reagują na parę kg (tłuszczu) więcej. Jednemu "zaawansowana lustrzyca" nie robi różnicy a inny... to na własnym przypadku opiszę: jakieś 4 lata temu pewnie to było, wziąłem się za machanie ciężarkami, poczytałem trochę, policzyłem dietę przyjmujac żem "ekto jak chvj", cytując klasyka, w dodatku [...]

Tak za skórę to u większości osób mozan złapać, trzeba by mieć naprawdę nisko BF sceniczny a i tak się da złapać, nie wiem czy sens jest dalej redukować, myśleże jak będziesz mase z głową robił będzie ok

hehe , czy ja wiem czy taka głodówka , nie mam treningów sw , a pozatym czuje się dosyć normalnie jak na redukcji ,czyli gdy czas sie zbliża na posiłek to się robie głodny. Jak narazie jest całkiem ok , sylwetka też wraca do formy z przed ostatniego ładowania .W sumie to nawet troche lepsza jest sylwetka bo biceps bardziej wystaje w gorą ,troche [...]